Логотип института физической культуры и спортаИнститут физической культуры и спорта

Слабовидящим

Обучение плаванию

Благотворное влияние плавания на здоровье и общий жизненный тонус признают все врачи. Занятия в бассейне рекомендуются как детям, так и взрослым — ведь в бассейне можно значительно укрепить позвоночник, сбросить лишние килограммы, избавиться от депрессии и бессонницы, нормализовать работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Помимо всего прочего, занятия в бассейне способствуют закаливанию организма, значительно снижая риск ОРЗ и вирусных инфекций.

Польза плавания в бассейне. 8 веских причин перейти к водным процедурам

Видео о плавании:

Обучение плаванию

В нашем Дворце Спорта есть 2 бассейна:

Большой бассейн — 25 м

Бассейн 4

Бассейн 5

Бассейн 6

В большом бассейне проводятся занятия:

Малый бассейн

Малый бассейн - 10 м х 6 м, глубина 100–115 см.

Температура воды – 30-31°С.

Плавание даёт универсальную и максимально полную нагрузку для развития всех групп мышц.

Регулярные занятия в воде способствуют закаливанию вашего ребёнка, укреплению иммунной системы.

Вес тела в воде на много меньше, полностью снимается компрессионная нагрузка на позвоночник и суставы.

О пользе плавания для детей:

Видео о пользе плавания:

Бассейн 7

Бассейн 8

Бассейн 9

Аквааэробика

Аквааэробика представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика - это ритмичная водная гимнастика под музыку.

О пользе аквааэробики

Видео (аквааэробика):

Бассейн 10

Бассейн 1

Бассейн 2

При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания. А значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижается. В воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений.

Занятия в бассейне облегчают выполнение упражнений, но преодоление силы выталкивания увеличивает нагрузку на мышцы, стимулирует кровообращение. На занятиях аквафитнесом одновременно работают практически все группы мышц.

Занятия по аквааэробике рассчитаны для людей с любым уровнем подготовки. Все занятия аквааэробики рассчитаны на 45 минут, в процессе могут использоваться аква — оборудование (аква-пояс, диски, гантели) и чередование глубин.

Чем полезна аквааэробика?

Упражнения в воде благотворно влияют на общую циркуляцию крови, улучшают отток венозной крови, что очень полезно при варикозном расширении вен.

Во время выполнения упражнений нет нагрузки на суставы! Прорабатываем все мышечные группы.

Вода обеспечивает эффект гидромассажа, благодаря чему повышается тонус кожи, она становится более гладкой и упругой.

Вода обладает тонизирующим эффектом благодаря этому аквааэробика приносит ощущение бодрости, снимает стресс, повышает энергичность, работоспособность и настроение, улучшает сон.

Итак, показания для аквааэробики самые широкие. Ей могут заниматься люди любого возраста, с разной степенью физического развития. Главное регулярность и хорошее настроение!  

Правила посещения бассейна

Бассейн 3

Для оформления абонемента в плавательный бассейн необходима медицинская справка.

Дети до 12 лет:

Мужчины:

Женщины:

Посещающие бассейн обязаны:

Порядок оформления абонементов